ALIMENTACION EN NIÑ@S DE
2-3 AÑOS
L@s niñ@s de dos años son muy activ@s, sus necesidades energéticas son mayores. Por esto, necesitan una dieta equilibrada, deben
consumir carne, pescado, frutas y vegetales que les aporten las grasas, hidratos de carbono,
proteínas, fosfatos, calcio, vitaminas y oligoelementos que precisan para su
correcto desarrollo y evitar el consumo abusivo de dulces, bollería y
chucherías.
Deben realizar las cuatro comidas:
desayuno, almuerzo, merienda y cena, consumiendo fruta en al menos tres de
ellas. Esta dieta les evitará problemas como el exceso y la falta de apetito, la intolerancia
alimenticia, el estreñimiento, la diarrea, los déficits alimenticios, etc.
Es muy importante que exista una estrecha colaboración entre la familia
y el docente para alcanzar una unidad de criterios en la adopción de hábitos y
rutinas para conseguir que las niñ@s
sigan una alimentación equilibrada. De esta forma, por ejemplo, se les
enviará a los padres una lista de alimentos optativos que podrán mandarles a las
niñ@s para las meriendas (frutas,
lácteos, frutos secos, etc., así como se les indicará que no deben mandarle bollería,
ni chucherías).
A
continuación os invito a ver los siguientes videos sobre el tema (información y
canciones para establecer hábitos saludables de alimentación):