ALIMENTACION EN NIÑ@S DE 2-3 AÑOS

     L@s niñ@s de dos años son muy activ@s, sus necesidades energéticas son mayores. Por esto, necesitan una dieta equilibrada, deben consumir carne, pescado, frutas y vegetales que les  aporten las grasas, hidratos de carbono, proteínas, fosfatos, calcio, vitaminas y oligoelementos que precisan para su correcto desarrollo y evitar el consumo abusivo de dulces, bollería y chucherías.

      Deben realizar las cuatro comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena, consumiendo fruta en al menos tres de ellas. Esta dieta les evitará problemas como el exceso y la  falta de apetito, la intolerancia alimenticia, el estreñimiento, la diarrea, los déficits alimenticios, etc.

      En su casa, las situaciones relacionadas con la alimentación deben suponer bastante más que satisfacer una necesidad biológica, ya que implica un momento privilegiado para la interrelación y para la adquisición de hábitos personales, sociales y culturales que llevarán a las niñ@s a ser progresivamente autónom@s.

 

     Es muy importante que exista una estrecha colaboración entre la familia y el docente para alcanzar una unidad de criterios en la adopción de hábitos y rutinas para conseguir que las niñ@s  sigan una alimentación equilibrada. De esta forma, por ejemplo, se les enviará a los padres una lista de alimentos optativos que podrán mandarles a las niñ@s  para las meriendas (frutas, lácteos, frutos secos, etc., así como se les indicará que no deben mandarle bollería, ni chucherías).

A continuación os invito a ver los siguientes videos sobre el tema (información y canciones para establecer hábitos  saludables de  alimentación):

http://www.youtube.com/watch?v=ZRduBdtOoQs

 https://www.youtube.com/watch?v=MTyUN_NIxJw

https://www.youtube.com/watch?v=J9LEuIGUqXU

https://www.youtube.com/watch?v=WDY9svYgjh4